โรงเรียนบ้านคลองสุข

หมู่ที่ 4 บ้านคลองสุข ตำบลบางชนะ อำเภอเมืองสุราษฎร์ธานี จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84000

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

097 036 2307

ผิว การดูแลผิวและวิธีการปกป้องผิวจากแสงแดด

ผิว

ผิว การดูแลผิว ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับผิวของคุณและวิธีการซ่อมแซม การดูแลผิวของคุณ มีขั้นตอนการทำความสะอาด การผลัดเซลล์ผิว และการให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ การป้องกันแสงแดดเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และมะเร็งผิวหนัง หากคุณมีความผิดบางอย่าง แม้ว่าคุณจะอายุ 20 ปี ก็ไม่ต้องกังวล มันไม่สายเกินไปที่จะหยุดบางสิ่ง สามารถช่วยย้อนกลับความเสียหายจากแสงแดดที่อาจเกิดขึ้นได้

การนึกถึงค่า SPF ในการแต่งหน้าของคุณ อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าจำนวนมาก เช่น คอนซีลเลอร์ และกันแดดที่มีค่า SPF สิ่งนี้ทำให้เราเชื่อว่า เมื่อคุณไม่ได้รับการปกป้องจากแสงแดดที่คุณต้องการจากการแต่งหน้าในความเป็นจริงทั้งหมด เราจะได้รับการคุ้มครอง แน่นอนว่าอาจมี SPF 30 แต่คุณไม่ได้ใกล้เคียงกับการป้องกันนี้ เพื่อให้มีประสิทธิภาพและให้ค่า SPF ที่ผิวของคุณต้องการ

อย่าพึ่งแต่งหน้าเพียงอย่างเดียว เพื่อปกป้องสารกันแดดของคุณ ให้ใช้ครีมกันแดดหรือครีมบำรุงผิวหน้าที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปแทน มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มี SPF นั้น มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง การทาครีมกันแดดของคุณ และปล่อยให้มันแช่ไว้ 10 นาที ก่อนแต่งหน้า พิจารณาใช้ SPF ในการแต่งหน้า เพราะจะช่วยเพิ่มกิจวัตรการป้องกันแสงแดดในแต่ละวันได้เล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ลิปสติกเป็นข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ เนื่องจากคุณมักจะทาลิปสติกซ้ำตลอดทั้งวัน

การมองข้ามครีมกันแดดเมื่อมีเมฆมาก เมื่ออากาศข้างนอกเย็นและมืดครึ้ม คุณอาจไม่คิดว่าจะป้องกันแสงแดดได้ แต่สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน แนะนำให้คุณทาครีมกันแดดตลอดทั้งปี แม้ว่าอากาศจะหนาวและมีเมฆมากก็ตาม รังสี UVB เป็นรังสีที่ทำให้เกิดการถูกแดดเผา รังสี UVB ถูกกรองผ่านเมฆ ดังนั้น จึงไม่มีอะไรมากที่จะไปถึงโลก คุณจึงไม่ได้สัมผัสกับผิวของคุณมากนัก ในช่วงวันที่มีเมฆมาก

รังสีเหล่านี้จะแรงที่สุด เมื่อดวงอาทิตย์อยู่เหนือศีรษะโดยตรง เช่น เวลาเที่ยงวันในช่วงบ่ายของฤดูร้อน ในฤดูหนาว เมื่อดวงอาทิตย์อยู่บนท้องฟ้าต่ำ รังสี UVB จะรุนแรงน้อยลง ในทางกลับกันรังสี UVA จะไม่กรองผ่านเมฆ อย่างน้อยก็ไม่มากมาย ในวันที่มีเมฆมากและแดดจ้า คุณมักจะสัมผัสผิวของคุณเกือบทุกครั้ง ปริมาณรังสี UVA ตลอดทั้งปี ค่อนข้างคงที่

รังสียูวีเอจะไม่ทำให้เกิดการถูกแดดเผา นี่คือรังสีที่มีส่วนสำคัญในการถ่ายภาพ แม้ว่าคุณจะไม่ไหม้ง่ายในวันที่อากาศเย็น และมีเมฆมาก แต่ความเสียหายจากแสงแดด ก็ยังอาจเกิดขึ้นได้ จะไม่ปรากฏบนผิวของคุณจนในภายหลัง เนื่องจากริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ และเนื้อผิว การทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้าเท่านั้น นี่ไม่ใช่แค่การคุกคามต่อมะเร็งผิวหนัง

ดังนั้น คุณจึงใช้ SPF ทุกเช้า ประโยชน์ในการต่อต้านวัยก็น่าสนใจเช่นกัน เมื่อเรานึกถึงการต่อต้านวัย ให้นึกถึงใบหน้า วิธีคิดนี้ อาจทำให้เราลืมเรื่องอื่นๆ ไป ควรทาครีมกันแดดทุกวันที่คอ ด้านหน้าและด้านหลังหน้าอก แขนและไหล่ที่เปิดออก นอกจากนี้ อย่าข้ามส่วนที่ลืมไปเหล่านี้ หูและหลังมือ โดยเฉพาะมือที่สัมผัสอยู่เสมอ คุณต้องใช้ลูกเต๋าขนาดหนึ่งในสี่ เพื่อปกปิดใบหน้า คอ หน้าอก และหูของคุณ

การคิดว่าเสื้อผ้าของคุณสามารถปกป้องคุณจากแสงแดดได้ เรามักจะคิดว่า ถ้าเราปกปิดผิวเราก็ปลอดภัย แต่มันไม่ใช่ความจริง คุณรู้หรือไม่ว่า เสื้อผ้าบางชนิดสามารถให้ค่า SPF ได้ประมาณ 2 เท่านั้น เสื้อยืดทั่วไปของคุณ มีค่า SPF 6 ซึ่งต่ำกว่าค่า SPF 30 ที่แนะนำมาก การป้องกันรังสียูวีที่คุณได้รับจากเสื้อผ้า ขึ้นอยู่กับความหนาของผ้า และการเปิดผ้า ตัวอย่างเช่น เสื้อยืดแบบบางจะลดการป้องกัน เมื่อเทียบกับกางเกงยีนแบบหนา

เสื้อผ้าฤดูร้อนน้ำหนักเบามีผลเพียงเล็กน้อยในการปกป้องผิวจากรังสียูวี ดังนั้น หากคุณต้องการอยู่กลางแจ้งสักพัก คุณก็ต้องทาครีมกันแดดกับผิวหนังใต้เสื้อผ้าของคุณด้วย อีกทางเลือกหนึ่ง คือซื้อเสื้อผ้ากันแดด ส่วนประกอบเหล่านี้ได้รับการทดสอบ และได้รับการจัดอันดับ UPF หรือระดับการป้องกันรังสียูวี มันเหมือนกับ SPF แต่สำหรับเสื้อผ้า ช่วยปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับชุดชายหาด เสื้อเดินป่า หรืออุปกรณ์กลางแจ้ง

ครีมกันแดดที่คุณใช้ในตอนเช้า จะไม่อยู่ตลอดทั้งวัน เมื่อคุณออกไปข้างนอก ครีมกันแดดจะต้องทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง และบ่อยขึ้นถ้าคุณว่ายน้ำหรือเหงื่อออก และตรวจสอบให้แน่ใจว่ากันแดดของคุณเพียงพอ เพื่อให้ครอบคลุมทั้งตัว คุณควรใช้ครีมกันแดดประมาณหนึ่งออนซ์ ปริมาณครีมกันแดดที่สามารถเติมเลนส์ได้ ครีมกันแดดแป้งมิเนอรัลยังเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับใบหน้าของคุณ สามารถทาทับเมคอัพได้โดยตรง คุณจึงทา SPF ใหม่ได้ โดยไม่ต้องทาหน้าซ้ำ

ทุกต้นฤดูร้อนหรือก่อนไปพักผ่อนในที่ที่มีแดด หลายคนไปร้านทำผิวสีแทน การได้รับรองพื้นสีแทนที่ดี จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวไหม้ เมื่อผิวหนังได้รับแสงอัลตราไวโอเลตเซลล์เฉพาะที่เรียกว่าเมลาโนไซต์ จะผลิตเมลานินโดยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม เมลานินเป็นสีของผิวหนัง ผม และดวงตาของเรา นี่คือสาเหตุที่ผิวเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล เมื่อโดนแสงแดด

ตาลเป็นสัญญาณว่า DNA ของเซลล์ ได้รับความเสียหาย ดังนั้น รากฐานของการฟอกหนัง จึงไม่สามารถปกป้องผิวของคุณ จากความเสียหายได้ และทำให้สร้างความเสียหายให้กับผิวของคุณ การอาบแดดไม่ได้ทำให้คุณมีผิวสีแทนอย่างปลอดภัย ไม่มีสีแทนที่ปลอดภัยต่อ ผิว วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาก็คือ การทาครีมกันแดด

การคิดว่าความเสียหายของผิว จะเกิดขึ้นได้เมื่อถูกแดดเผาเท่านั้น ถ้าสภาพผิวของคุณไม่เคยไหม้ คุณอาจคิดว่า คุณไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด แต่ถึงแม้จะไม่มีการถูกแดดเผา ความเสียหายจากแสงแดด ก็อาจเกิดขึ้นได้ การเผาไหม้เกิดขึ้นที่ผิวของคุณเป็นที่ชัดเจน และมองเห็นได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ความเสียหายเพิ่มเติม อาจเกิดขึ้นใต้พื้นผิวของผิวหนัง ซึ่งคุณไม่สามารถมองเห็นได้

รังสี UVB เป็นรังสี ที่ทำให้เกิดการถูกแดดเผา พวกเขาเจาะชั้นหนังกำพร้าของผิว รังสียูวีเอเจาะลึกกว่ารังสี UVB และป้อนผิวชั้นหนังแท้ รังสีเหล่านี้ อาจทำให้คอลลาเจนแตกตัว ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย และหย่อนคล้อยได้ รังสียูวีเอ นอกจากนี้ยังมีหลักรับผิดชอบในการผลิตของอนุมูลอิสระ โมเลกุลออกซิเจนที่ไม่เสถียรเหล่านี้ สามารถขโมยอิเล็กตรอนจากเซลล์ผิวหนัง ทำลายเซลล์เหล่านั้น และทำให้เกิดริ้วรอยได้

การได้รับรังสี UVA และ UVB พร้อมกัน สามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังได้ ไม่ว่าคุณจะถูกแดดเผาหรือไม่ก็ตาม ความเสียหายจากแสงแดดยังสามารถเกิดขึ้นได้ สรุปคือ ทุกคนต้องการครีมกันแดด แม้ว่าคุณจะไม่ไหม้ก็ตาม

 

 

 

 

บทความที่น่าสนใจ > โรคหลอดเลือดสมอง ตัวกระตุ้นเนื้อเยื่อพลาสมิโนเจนสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง